La vida sedentaria hace que nuestra cuerpo se vaya entumeciendo y adoptando malas posturas. Esto produce contracturas, dolor de articulaciones y de cabeza. La mayoría pasa largas horas sentado en una oficina y luego en la cama o un sillón descansando para retomar la misma actividad al día siguiente. Puedes terminar con esto haciendo un pequeño pero significativo estiramiento antes de irte a dormir. Sentirás un alivio general en tu cuerpo que te dará más energías para reali